Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘spinning’

Den där känslan

Du känner inte riktigt för det, men du gör det ändå. Denna dag känns lite tung, men du gör det ändå.

När du senare är klar så är känslan en helt annan. Känslan av att du du gjort ditt allra bästa, känslan när du lyckats käka mjölksyra, känslan som får dig att vibrera, känslan av dopamin & serotonin som susar runt i kroppen.

Fan vad träning kan vara skönt. Grymma 2,5 timmar spinning idag med Caroline & Andrea.

Annonser

Read Full Post »

Pulver i benen?

Efter helgens urladdning är det dags att ge sig på dubbelpass idag, 75 + 60 min spinning.

Återstår dock att se hur återhämtningen gått, finns det nåt pulver kvar i benen utan carbs?

20111011-225510.jpg

Så dagen idag får förgyllas med ett glas grönt:

1/2 advokado
1 näve bladspenat
1 kiwi
juice från 1/2 citron
jucie från 1/2 apelsin
1 rågad tesked “mighty greens”
1 rågad tesked spirulina
färskpressad äppeljuice efter smak

Mixa allt.

SKÅL!!

Read Full Post »

Mitt första Rosa Dygn är över och det finns bara en sak att säga, SÅ SJUKT KUL!!

Har totalt avverkat 9 timmars träning fördelat på 1 spinningpass på lördag, 7 timmar nonstop på lördag natt & en sista timme på löpbandet efter avslutat spinningpass.

Första passet som var med Jim Berg & temat Ride Strong, var helgens absoluta höjdpunkt, mycket gripande.

Nattpasset gick över förväntan, kände mig riktigt taggad & stark innan och det höll i sig genom hela passet.  Hade en liten dipp inne i timme fyra där man fick köra med pannbenet lite men när Caroline & Sten kom in med sitt ”Sunday Morning Joyride” pass kl 05.00 så blev det en mantal kick som höll i sig kommande 3 timmar.

Konserverade krafterna bra under natten men efter sju timmar hade jag tömt det mesta, men det var full fart ända in i kaklet. Dock så kände jag mig uppe i varv efter målgång så det blev en snabb kaffe med tillhörande bulle så körde jag en timme på löpbandet. För varje km så skänker tillverkaren pengar till insamlingen.

Lite statistik:
9 timmar
ca 3800 kcal
5 liter sportdryck
5 liter vatten
10 runekakor
100 gr choklad
4 korv/bröd
4 kaffe
2 kanelbullar

Stort tack till alla i Team Volvo Treasury och en STOR eloge till alla som varit med och arrangerat Rosa Dygnet 2011.

Mycket respekt till dom tre solocyklisterna som satsade på 24 timmar och grattis till Stefan Manning som körde hela & fick en fru på köpet 🙂

Read Full Post »

Nu skall här trampas cykel för alla bröst. Mjukstart med pass tidigare idag, nu blir det nattspinning, sju timmar mellan 01-08.

Runekakor, Vitargo, coca-cola/kaffe i flaska, godis & bananer *sockerchock*

Vi syns på Sportlife Exclusive inatt!!
Skänk en slant: http://rosadygnet.se

Read Full Post »

Underbart första pass anfört av en sjukt taggad Jim Berg med tema Ride Strong & Livestrong.

Nu är det bara att ladda om inför natten.

Read Full Post »

Bara en vecka kvar innan man har plöjt igenom några timmar spinning till förmån för Rosa Bandet tillsammans med övriga i Team Volvo Treasury.

Är duktig taggad för detta och hoppas på många roliga pass, speciellt dom 8 timmarna under natten/tidig morgon.  Det finns fortfarande platser kvar så känner du dig manad så kolla in http://rosadygnet.se/

See you there!!!


Read Full Post »

« Newer Posts