Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘M.F.W.’

Those legs ARE made for walking!

För 31 dagar sen startade M.F.W. och resultaten är som följer:
1 121 830 steg totalt ( 36188 steg/dag)
897 464 steg (aktiv träning)
110 timmar aktiv träning ( 3h 30min / dag)
750km (24km/dag)

Längsta passet: 55 129 steg, 6,5h, 44km

På köpet har jag även tappat 4kg trots ett massivt matintag.

Vidare har följande gått åt:
1 par skor
Ett gäng strumpor
Nån meter skavsårstejp
Två paket Compeed

Vanligt dag (more or less):
Klockan ringer 04.30. Upp och traska ca 1,5-2h
Lunchpass på ca 45min
Kvällstur, ca 1,5-2h

Så nu var detta avklarat. Dags att starta lite roligare & mera varierad träning samt gå ner till ca 30 timmar träning/månad.

Read Full Post »

M.F.W: Mata asfalt

Tänkte ta en lugnare dag idag men…*fuck it* ingen ide! Fullt ös, ända in i kaklet får gälla.

Avsläppt i Lindome efter intag av härlig morsdags-middag med extra allt. Många nya kilometer att sätta in på kontot.

Read Full Post »

M.F.W: Skön kvällstur

M.F.W dag 25.

Efter smörgåstårtan på kalaset var eneridepåerna fyllda igen så efter detta var det dags för dagens andra tur.

Perfa väder på ca 10 grader gjorde dessa 1h 30min till en lagom avslutning på dagen.

Totalt idag: 29 km och lite över 4h.

Read Full Post »

M.F.W: På språng i gryningen

Ytterligare en morgon med mig själv ute i spåren.

Read Full Post »

M.F.W: Morgonluft

Trodde jag skulle vara riktigt seg i benen idag efter gårdagens alla timmar. Hade bara tänkt att ta en kort morgontur för att trampa ur lite stelhet, men benen kändes oförskämt fräscha så det blev ändå nästan 2h till slut :-P.

Read Full Post »

M.F.W: Not an ordinary day

Idag har man testat att krama ur lite extra ur den gamla kroppen. Totalt fick jag idag ihop 6h 22min träning vilket ger 44km och ett medeltempo på 6,9 km/h.

Det gick betydligt lättare än jag trodde med tanke på att jag körde 3h 30min (25km) igår.

Problemet är ju inte distansen eller tiden jag kör just nu utan att hela tiden föda musklerna med tillräckligt mycket bränsle för att orka arbeta under längre tid. Får man bara det så är det bara att köra på.

Senaste dagarna har jag därför ätit mängder vilket verkar ge resultat genom att jag inte blir speciellt trött, även efter såpass mycket rörelse som under en dag som idag.

Några steg fick man visst också ihop under dagen,

Read Full Post »

Follow me

Read Full Post »

M.F.W: Morgondimma

Tidig morgon, 18km promenad till jobbet.

Read Full Post »

M.F.W: Lunchtur

En liten promenad vid havet lite emellanåt skall tydligen vara nyttigt :-D.

Read Full Post »

M.F.W: E du dum i huvudet?

Joo, det finns säkert dom som tycker att det man pysslar med just nu är ”konstigt”. Dom skall bara knipa käft & fortsätta med sitt så fortsätter jag med mitt.

Helgen då? Jodå, det har blivit en del träning kan ni tänka er. Från fredag-söndag så har jag avverkat drygt 110000 steg.  Dom flesta under rena promenader vilket (med lite avdrag) borde rendera i ca 75km. Inte illa pinkat för en gammal kropp.

Toppnotering under en dag var i fredags då jag lyckades skrämma kroppen ordentligt med nedanstående:

Ca 30km under fredagen

Read Full Post »

M.F.W: Kvällstur

M.F.W. dag 6

Äntligen känns det som kroppen börjar anpassa sig efter nya träningstempot på ca 3,5-4h om dagen.

Lite ömma ben & tejpade fötter är allt som återstår. Kvällsturen på 1h 45min kunde jag köra i samma tempo som när jag tränar kortare turer.

Dock så har jag märkt att energin tryter och att jag lätt går tom på energi men from imorrn är det ny matsedel som gäller så framöver skall vi kanske tom kunna köra ännu något hårdare.


Read Full Post »

M.F.W: Sköna söndag.

Dag 1 igår på M.F.W. får väl anses som godkänt.

Bla en 14km sväng på morgonen och sen iväg på GC-event i Delsjöterrängen. Detta bidrog till att dag 1 slutade på 33838 steg.

Read Full Post »

M.F.W: En liten promenad.

Bra start med ca 14km och 15400 steg.

Read Full Post »

Projekt: Are Those Legs Made for Walking?

Nåt smartskaft på firman (tack Linda & Kicki 🙂 ) kom på att anordna en stegtävling som startar imorrn och pågår under hela maj.
Saying NO was not an option.

Eftersom jag redan traskar en del så tänkte jag kolla lite var gränsen går, hur mycket pallar man att gå innan man tröttnar helt och hållet, blir sjuk etc. Mao dags att pressa sig lite.

Projektet får heta M.F.W. (Made For Walking). Så håll utkik och se vad som händer.

Read Full Post »