Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for mars, 2013

Fruset

Kall morgon…

Read Full Post »

A Specialized Day

Första passet i år med fullgung och utan dubbdäck. Stenhårda spår och nästan helt isfritt = fri fart 🙂

#Sluta Slappa

Read Full Post »

Litet bildkollage från förra veckans fyra underbara dagar i stugan med MTB på schemat.

#Sluta Slappa

 

Read Full Post »

MTB in the sun

Långhelgens fjärde och sista pass blev en kylig tur. Startade med klarblå himmel vid 6.45 och temperaturen visade -10. Tog ett tag innan man blev varm och sen var det bara att cykla hårt och fort så man inte började frysa 🙂

Tog lite nya stigar & vägar som jag aldrig kört tidigare. Fortfarande en hel del snö & is ute i skogen men på dom mindre vägarna börjar gruset visa sig.

Rullade tillbaka in till stugan efter ca 1h 30min.

#Sluta Slappa

Up the hill

Read Full Post »

Hjärta, lungor eller benen

Ensamt i spårenVilket ger upp först?

Under gårdagen distanspass gick jag på rött ett antal gånger. För mig innebär det brinnande känsla i bröstet, järnsmak i munnen och man har svårt att få i sig tillräckligt med syre, lungorna skriker efter mera luft. Tittar man då på pulsen så börjar detta vid 182 slag/min för mig.

I vanliga fall för mig är det just hjärtat (konditionen) som säger STOPP först. Syran i benen kommer i andra hand. Kör jag över 3-4 timmar så är det klart att benen blir lite mosiga dock.

Dagens MTB pass innebar det tredje på lika många dagar och idag tänkte jag testa vad benen är gjorde av. Valde en runda som är mest singetrack och en del traktorstigar. I vanliga fall trixig terräng och ordentlig kuperad med en hel del jobbiga passager. Idag även en MASSA snö i terrängen. Lite öm i kroppen efter vurpan igår men släppte efter en stunds trampande.

När jag väl kom in på stigarna gav jag allt. Tunga växlar & så hög fart jag någonsin vågade. Pulsen gick på rött en hel massa gånger men benen kändes fräscha. For fram som en furie i ca 1h 20min och sen kom den, hammaren, väggen eller vad man nu vill kalla det. Satan vad stopp det kan ta. Hjärnan säger -”trampa för helvete”, hjärtat försöker syresätta dig men benen orkar knappt trampa i backarna. DEN KÄNSLAN!! Blev långa sista 10km innan man var hemma igen 🙂Över mossen Totalt lite över 2 timmars körning idag

Så varför göra detta kan man undra? Jag visste från början att det skulle hända, frågan var bara NÄR. På detta sätt lär man sig tyda signalerna innan det händer så kan man nästa gång väggen närmar sig agera på ett annat sätt . Mycket nyttigt att hitta sina begränsningar/svagheter.

Nästa gång skall jag vara lite mera utvilad och ladda lite annorlunda så får jag se om resultatet blir ett annat.

#Sluta Slappa

Read Full Post »

Ledighet från jobbet innebär träning. Redan under gårdagskvällens pass kände jag att det kunde bli nåt extra idag.

Vaknade upp vid 7-tiden i stugan i skogen. Lite kyligt inne. En brasa & en stadig frulle rådde bot på detta. Ute stod kvicksilvret på -7. Hade kommit runt 10cm puder under natten. Fyller på vattenflaska & Camelbak med varm saft.

Cyklade iväg runt 9 i strålande solsken. Efter nån kilometers transportsträcka var det dags att bege sig ut i skogen. Underbart att köra i helt ospårad snö. Dock ordentligt förrädiskt på sina ställen vilket jag skulle upptäcka på ett HÅRT sätt senare.

Dryga halvmilen senare kommer jag ut på en gammal banvall och här går det oftast att köra på med bra fart. Sagt & gjort, bara att låta benen få jobba lite. Efter ett tag kommer ett lätt nerförslut som svänger svagt. Ligger i högra spåret då jag får ett kast när framhjulet träffar en isvall under snön. Försöker parera vilket resulterar att jag hamnar i det vänstra spåret och där tar det tvärstopp. Gör en snygg 180 gradare sidledes och åker över snövallen och ner i diket på andra sidan. Tur i oturen så var det en hel del snö kvar annars kunde det slutat illa. Både ben/knän och ena vaden kommer få en skön färg kommande dagar 🙂

SkogsstigFärden går vidare på kuperade snötäcka skogsvägar & stigar. Stark som en oxe. I dom brantaste backarna får man ibland hoppa av då det är ren blankis under snön och trots att jag kör med lågt däcktryck så får dubbarna inte alltid fäste. Efter ett tag lär man sig parera kasten men gör ytterligare några vurpor. Stannar till vid Abborrsjön efter ca 30km och tuggar i mig lite godis, bullar & nötter. Ur vattenflaskan & Camelbaken får jag nån kall saft/is-sörja. Inte helt fryst iallafall.

Med ny energi i kroppen så fortsätter färden förbi övergivna sommarstugor & gamla gårdar. Emellanåt skrämmer jag upp lite djur som inte räknar med en cyklist just där & då. Hinner även se både älg & rådjur. Efter ca 40km känner jag att det är dags att börja styra kosan hemåt. Det har börjat snöa lätt igen.

Efter ytterligare 20km svänger jag in vid stugan på rejält mosiga ben. En helt makalöst bra tur är slut. Och helt klart den bästa denna vintern.

Skrapade ihop 4h 15min & drygt 64km.

#Sluta Slappa

Epic Ride

Read Full Post »

Skogen, mörker, lätt snöfall, -7 grader och en massa lumen! En fantastisk tur.

#Sluta Slappa

Snowy night ride

Read Full Post »

Older Posts »