Blött nyårspass

Årets sista träning med cyclocrossen bjöd på 2h 10min i 5 grader och i stort sätt ihållande regn hela tiden.

Turen gick via centrala Göteborg där jag kollade in målgång på några träningskompisar som idag sprang Sylvesterloppet.

Efter detta över Götaälvbron för en tur på ett öde Hisingen. Tillbaka mot fastlandet via Älvsborgsbron och en sidvind som gjorde att man körde över med en rätt bra lutning på hojen.

Väl över var det bara att njuta av skön medvind hemåt och tänka tillbaka ett bra genomfört träningssår.

Vi syns nästa år, ännu lite bättre, ännu lite vassare!

Annons

Read Full Post »

VM i isbana med Nordic Grip

Först snö och sen nån dags regn & plusgrader. Inatt några minusgrader. Skogen var som en isbana.

Fördelen? Broddarna funkar RIKTIGT bra. Mycket bra bett både uppför & utför. Av dom jag mötte under dagens 9km så såg dom flesta ut som Bambi på hal is 🙂

Read Full Post »

En dag vid havet

Nästan som sommar. Fast ändå inte.

2 grader, lite slask & blask. 2h 20min.

Read Full Post »

Julaftons CycloCross och MTB

Som traditionen bjuder så blev det en runda på julaftonsmorgonen. Kommit 10cm nysnö under natten. Var nästan helt ospårat i skogen på stigar & spår.

Tanken var en runda MTB men efter några kilometer så lossnade vänster vevarm. Blev att linka hem med ett bra rundtramp på höger ben. Tur att man är urstark i benen 🙂

Bytte till cyclocrossen och så var det bara att ge sig ut igen. Denna gång gick det bättre.

Nu kan frosseriet börja.

Read Full Post »

God Jul

Gott Nytt År tar vi senare.

Read Full Post »

Morgondagen

Julaftonsmorgon kommer bjuda på mäktig snö-cykling!

Read Full Post »

Nu är det nära

Read Full Post »

Mot Ljusare Tider

Nu vänder det. Snart är sommaren här.

Read Full Post »

Önska inte för mycket

Häromdagen sa jag att det var bättre att det frös på istället för allt slask!

Det fick jag ångra lite under kvällens 26km. Packad snö med is ovanpå. Saknades snön så var det bara is 🙂

I övrigt en rätt slitig tur på tungrullade dubbdäck. Nyttigt för själen.

Read Full Post »

Slush Puppie i skogen

Efter gårdagens snöfall & senare regn så var det inte helt ultimat i spåren runt sjöarna.

Ömsom blankis, slask & packad snö.

Bättre det fryser på nu så broddarna biter ordentligt!

 

 

Read Full Post »

Mjölksyra i nysnön

Vaknade upp till en morgon med 10-15cm blöt nysnö. Skulle visa sig bli den jobbigaste turen på riktigt länge.

Ordentligt med nysnö även i skogen vilket gjorde turen oerhört svårkörd. Riktigt tungt.

Blev 2 timmar med svett & duktigt mycket mjölksyra och en snittpuls på 82% med toppar upp mot 92% av max.

 

Read Full Post »

Orsak och bromsverkan

Har ju haft lite strul med främre skivbroms på hojen och idag var det dags för lite mekande.

Det visade sig att det inte var så mycket olja kvar + att bromsbeläggen var rätt slut. Hittade en bra guide på Shimanos hemsida hur man skulle gå tillväga.

Blev tömning/byte/luftning av olja samt byte av belägg både fram & bak. Lite klurigt att få ordning på allt så morgondagens pass blir intressant 🙂

Gäller att testa ordenligt INNAN dom brantaste utförskörningarna.

Read Full Post »

121212 – Inkomst & Utgifter

Firar 121212 med 12km i 12 minus och laddar inför kvällens julbord.

Kroppen otroligt trögstartad i kylan. 6km löp/6km PW.

Read Full Post »

Ladda batterierna dumskalle!

Planen var en ordentlig långtur. Bra förutsättningar med lagom -7. Dock så hade jag missat att ladda upp batterierna sen helgens mörkertur. Lägg till minusgraderna på detta.

Efter ca 45min la lampan på hjälmen av och efter ytterligare 30min började lampan på styret bli svag. Gällde att pinna på ordentligt så jag han ut från dom mörka stigarna i stora läskiga skogen. Hann inte riktigt så sista kilometern var det knappt styrfart.

Härligt när man kom ut på plogad väg igen.

Fick iallafall ihop 1h 30min.

 

 

Read Full Post »

Jagar dagens sista ljus

När snön kom på eftermiddagen började det suga i träningstarmen.

Blev en svettig tur i lätt snöfall i jakt på dagens sista ljus. Älskar den här årstiden.

Read Full Post »