Träning till skogs

Aldrig varit en löpare och är det fortfarande inte men i skogen trivs jag. Övning ger färdighet.

1. Du fokuserar så mycket på backen och alla grenar så du märker inte att du snittar en puls på 80-90% av max.
2. Du springer på “lätta fötter”, alltså på framfot.
3. Du blir kvick i benen och snabb i tanken.
4. Kuperad terräng ger starka benmuskler
5. Balansträning, framförallt när det regnar hela dagen innan och det är halt.