Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for december, 2011

Träningssummering 2011

Javisst blev det lite fysiska aktiviteter 2011, mer än man tror när man räknar ihop det.

Utomhus:
168 mil/230 timmar powerwalk, snitt 7,28km/h  (jan-aug)
64 mil MTB-cykling (maj-dec)
19 mil landsvägscykling (okt)
16 mil vandring (maj-juli)

Inomhus:
105 pass/120 timmar spinning (aug-dec)
22 pass styrketräning (jan-feb + aug)
16 timmar rodd (jan-mars)
14 timmar simning (jan-feb)
13 timmar träningscykel (jan-mars)

I runda slängar runt 450 träningstimmar lyckades man alltså skrapa ihop 2011. Så mycket har jag nog aldrig tränat innan 🙂

Read Full Post »

Gott Nytt År

The End is near…

Read Full Post »

Årets sista träning

Total urladdning, grym avslutning. Ett 60min activio cykelpass fick avsluta träningsåret som varit det mesta aktiva på över 20 år.

Bara att ladda om inför 2012 och fortsätta på samma spår med lite nya utmaningar.

Gott nytt träningsår på er alla!

Read Full Post »

Spontan Intervall

Härligt pass med gästinstruktör.

Read Full Post »

Juldagen 2011 – Käka lera

Vaknade av att solen stack i ögonen, termometern visade 8 grader. Mera likt en vårdag än juldag.

Några timmar senare blev suget för stort. Bara att svida om och ge sig ut.

Visade sig vara var duktigt blött & söligt i terrängen. Stundtals riktigt tungt men bra träning & kul som fasiken. Skrapade i alla fall ihop dryga 2 timmar & 36km.

 

Read Full Post »

God Jul på er alla

Snart kommer han

Read Full Post »

Våren är här

På måndag är det  shorts som gäller

Read Full Post »

Older Posts »