Träningssummering 2011

Javisst blev det lite fysiska aktiviteter 2011, mer än man tror när man räknar ihop det. Utomhus: 168 mil/230 timmar powerwalk, snitt 7,28km/h  (jan-aug) 64 mil MTB-cykling (maj-dec) 19 mil landsvägscykling (okt) 16 mil vandring (maj-juli) Inomhus: 105 pass/120 timmar spinning (aug-dec) 22 pass styrketräning (jan-feb + aug) 16 timmar rodd (jan-mars) 14 timmar simning [...]

Läs hela inlägget »

Den där känslan

Du känner inte riktigt för det, men du gör det ändå. Denna dag känns lite tung, men du gör det ändå. När du senare är klar så är känslan en helt annan. Känslan av att du du gjort ditt allra bästa, känslan när du lyckats käka mjölksyra, känslan som får dig att vibrera, känslan av [...]

Läs hela inlägget »

Rosa Dygnet 2011 – Summering

Mitt första Rosa Dygn är över och det finns bara en sak att säga, SÅ SJUKT KUL!! Har totalt avverkat 9 timmars träning fördelat på 1 spinningpass på lördag, 7 timmar nonstop på lördag natt & en sista timme på löpbandet efter avslutat spinningpass. Första passet som var med Jim Berg & temat Ride Strong, [...]

Läs hela inlägget »

Äntligen

Så var det till slut isfritt och man kan gå på för fullt. Dock jävlig söligt & lerigt.

Läs hela inlägget »

Träning: Sammanfattning mars

Då var mars över och jag får väl säga att jag är hyffsat nöjd med resultaten. Har skrapat ihop ca 35h träning och har tränat 26 av 31 dagar utspritt på följande: – Löpband:  6 timmar – Roddmaskin: 8,5 timmar – Styrketräning: 8 timmar – Powerwalks: 12,5 timmar Kaloriförbrukningen blev ca 14500 Under april hoppas [...]

Läs hela inlägget »

Isigt värre

På sina ställen är det fortfarande hyffsat halt. Dock klarar man sig utan broddar om man väljer lite omvägar.

Läs hela inlägget »

Den vägen?

Lite tokiga vägval under dagens träning.

Läs hela inlägget »

Älskad och hatad!

Jag pratar alltså om snön. Tog mig i snöstormen upp till parkeringen vid Bertilssons där jag startade dagens tur. Skulle visa sig ta lite längre tid än trott. Stundtals när man hamnade ”off track” så gick snön upp på låren och då gick det inte speciellt fort. Skön träning för benen & pumpen. 2h 30min [...]

Läs hela inlägget »

White fluffy things

Kallas tydlingen SNÖ. Fredagsträning i snöyra *häärlich*

Läs hela inlägget »

Härlig dagstur

Lite bilder från onsdagens dagstur. Rutten: Sisjön-Oxsjön-Årekärr-Svarttjärn-Tutjärn-Färås Tjärn-Torrekulla-Sisjön Hade planerat att traska nån dag denna vecka och fick en skön tur i ett snötäckt landskap. Riktigt jobbigt men ack så skönt att trampa iväg i orörda spår. Stannade strax söder om Tutjärn för att laga lite käk. Var ute i drygt 5,5h.

Läs hela inlägget »

Tävling & träning

Störste sonen tävlat i Julklappsjakten, Friidrottens Hus. Efter tävlingen tog jag ett skönt träningspass tillbaka, över Änggårdsbergen. Löpningen går bättre och lättare för varje månad, 9,5km idag varav ca 2-3km löpning. Dagens tur, taget från Garmin Connect Sonen då? Kanonduktig, personligt rekord i både 60m & kula.

Läs hela inlägget »

Garmin Connect

Återkoppling till föregående inlägg så kan man använda sin Forerunner tillsammans med Garmin Connect vilket är en webbaserad applikation där man kan analysera sitt träningsdata som man laddat upp. Intressant att hålla koll. Nedanstående bild är från ett morgonpass. Klicka på bilden så öppnas den i större format.

Läs hela inlägget »

Mörka mornar

Lite ofrekventa inlägg sista månaden. Just avslutat ett större projekt på jobbet. Sen så är det oftast mörkt hela tiden den tiden som står till ens förfogande för utomhusaktiviteter så det blir mest mörkerbilder. Kör fortfarande mest mina träningar innan jobbet & försöker hinna med minst 8h i veckan utspritt på 4-5 pass.  Har skaffat [...]

Läs hela inlägget »