Trippelpass

Grymma instruktörer på gårdagens 2.5h trippelpass spinning @Sportlife Frölunda! Ser fram emot flera sådana roligheter kommande veckor

Läs hela inlägget »

Årets sista träning

Total urladdning, grym avslutning. Ett 60min activio cykelpass fick avsluta träningsåret som varit det mesta aktiva på över 20 år. Bara att ladda om inför 2012 och fortsätta på samma spår med lite nya utmaningar. Gott nytt träningsår på er alla!

Läs hela inlägget »

Spontan Intervall

Härligt pass med gästinstruktör.

Läs hela inlägget »

Sköna måndag

En grym start på träningsveckan. Tokladdad innan dubbelpassat och känslan höll i sig i alla 90 min. Då det är en vecka med många timmars träning gäller att fortsätta i samma positiva anda och behålla den mentala känslan under hela veckan.

Läs hela inlägget »

Grym nystart

Då var det äntligen dags för nytt träningsschema och jag sparkade igång vecka 1 med lite konditionsträning. Kört totalt 7,5 timmar. På onsdagens 75 minutare lyckades jag i tre av intervallerna pressa upp mig över 90% av maxpuls, toppade 94% i ca 1-2 minuter under sista intervallen. Ruskigt skönt Pga av onsdagens 75minutare blev torsdagens hårda [...]

Läs hela inlägget »

Totalt urblåst

Lördag morgon, regn, rusk & 20 m/s. Tanken var ett MTB-pass men latmasken kom och tog mig. Det blev två spinningpass på Sportlife Frölunda istället. I slutet på pass 1 lyckades jag ta mig upp till 96% av max puls vilket jag får vara nöjd med med tanke på att detta var veckans sjätte pass. [...]

Läs hela inlägget »

Den där känslan

Du känner inte riktigt för det, men du gör det ändå. Denna dag känns lite tung, men du gör det ändå. När du senare är klar så är känslan en helt annan. Känslan av att du du gjort ditt allra bästa, känslan när du lyckats käka mjölksyra, känslan som får dig att vibrera, känslan av [...]

Läs hela inlägget »

Pulver i benen?

Efter helgens urladdning är det dags att ge sig på dubbelpass idag, 75 + 60 min spinning. Återstår dock att se hur återhämtningen gått, finns det nåt pulver kvar i benen utan carbs? Så dagen idag får förgyllas med ett glas grönt: 1/2 advokado 1 näve bladspenat 1 kiwi juice från 1/2 citron jucie från [...]

Läs hela inlägget »

Rosa Dygnet 2011 – Summering

Mitt första Rosa Dygn är över och det finns bara en sak att säga, SÅ SJUKT KUL!! Har totalt avverkat 9 timmars träning fördelat på 1 spinningpass på lördag, 7 timmar nonstop på lördag natt & en sista timme på löpbandet efter avslutat spinningpass. Första passet som var med Jim Berg & temat Ride Strong, [...]

Läs hela inlägget »

Nu jävlar blir det åka av

Nu skall här trampas cykel för alla bröst. Mjukstart med pass tidigare idag, nu blir det nattspinning, sju timmar mellan 01-08. Runekakor, Vitargo, coca-cola/kaffe i flaska, godis & bananer *sockerchock* Vi syns på Sportlife Exclusive inatt!! Skänk en slant: http://rosadygnet.se

Läs hela inlägget »

Grym start på Rosa Dygnet

Underbart första pass anfört av en sjukt taggad Jim Berg med tema Ride Strong & Livestrong. Nu är det bara att ladda om inför natten.

Läs hela inlägget »

Snart dags för Rosa Dygnet 2011

Bara en vecka kvar innan man har plöjt igenom några timmar spinning till förmån för Rosa Bandet tillsammans med övriga i Team Volvo Treasury. Är duktig taggad för detta och hoppas på många roliga pass, speciellt dom 8 timmarna under natten/tidig morgon.  Det finns fortfarande platser kvar så känner du dig manad så kolla in [...]

Läs hela inlägget »